Dowiedz się, kiedy warto skorzystać z fizjoterapii kobiet. Ból miednicy, nietrzymanie moczu, blizna po cesarskim cięciu, rozejście mięśnia prostego brzucha i przygotowanie do porodu – sprawdź, jak możemy pomóc w gabinecie Trzy Razy Ja we Wrocławiu.

 

Fizjoterapia kobiet – kiedy warto zgłosić się do specjalisty?

Przez wiele lat zdrowie kobiet w obszarze dna miednicy, ciąży i połogu było tematem, o którym mówiło się niewiele. Wiele dolegliwości uznawano za „normalne” i wpisane w kobiece życie. Kobiety słyszały, że po porodzie nietrzymanie moczu „samo minie”, ból podczas współżycia jest „kwestią czasu”, a ból kręgosłupa w ciąży „trzeba przeczekać”.

Obecnie wiemy, że wiele z tych problemów można skutecznie leczyć lub znacząco zmniejszyć ich nasilenie dzięki odpowiednio dobranej fizjoterapii. Coraz liczniejsze badania naukowe oraz rekomendacje międzynarodowych towarzystw medycznych wskazują, że fizjoterapia jest ważnym elementem profilaktyki, leczenia oraz poprawy jakości życia kobiet na różnych etapach życia.

W gabinecie Trzy Razy Ja we Wrocławiu patrzymy na organizm całościowo. Nie skupiamy się wyłącznie na miejscu bólu, ale szukamy jego przyczyny. Dzięki temu terapia jest dopasowana do potrzeb konkretnej pacjentki i opiera się na aktualnej wiedzy medycznej oraz indywidualnych celach.

Czym jest fizjoterapia kobiet?

Fizjoterapia kobiet to specjalistyczna dziedzina fizjoterapii zajmująca się diagnostyką, leczeniem i profilaktyką problemów zdrowotnych występujących u kobiet na różnych etapach życia.

Choć wiele osób kojarzy ją głównie z okresem ciąży i połogu, zakres jej działania jest znacznie szerszy.

Pomoc fizjoterapeutki może być potrzebna między innymi w przypadku:

• bólu kręgosłupa,
• bólu miednicy,
• bolesnych miesiączek,
• endometriozy,
• nietrzymania moczu,
• częstego oddawania moczu,
• obniżenia narządów miednicy,
• bolesnego współżycia,
• rozejścia mięśnia prostego brzucha,
• blizny po cesarskim cięciu,
• przygotowania do porodu,
• powrotu do aktywności po porodzie,
• okresu okołomenopauzalnego.

Wbrew obiegowym opiniom fizjoterapia kobiet nie polega wyłącznie na wykonywaniu ćwiczeń mięśni Kegla. Współczesna terapia obejmuje dokładną diagnostykę funkcjonalną całego organizmu, ocenę oddechu, postawy ciała, wzorców ruchowych oraz – jeśli jest to wskazane i pacjentka wyrazi zgodę – ocenę funkcji mięśni dna miednicy.

Dlaczego coraz więcej kobiet korzysta z fizjoterapii?

Jeszcze kilkanaście lat temu większość kobiet trafiała do fizjoterapeutki dopiero wtedy, gdy problem był bardzo nasilony. Dziś świadomość zdrowotna rośnie i coraz więcej pacjentek zgłasza się profilaktycznie.

To ważna zmiana.

Współczesna fizjoterapia nie polega wyłącznie na leczeniu. Jej zadaniem jest również zapobieganie problemom zdrowotnym.

Odpowiednio wcześnie rozpoczęta terapia może:

• zmniejszyć ryzyko bólu w ciąży,
• poprawić przygotowanie organizmu do porodu,
• ułatwić regenerację po porodzie,
• ograniczyć ryzyko nietrzymania moczu,
• poprawić funkcję mięśni dna miednicy,
• zmniejszyć dolegliwości bólowe związane z bliznami,
• poprawić komfort życia seksualnego,
• zwiększyć pewność siebie podczas powrotu do aktywności fizycznej.

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeutki?

1. Na etapie planowania ciąży

To jeden z najbardziej niedocenianych momentów.

Przygotowanie organizmu do ciąży nie polega wyłącznie na suplementacji kwasu foliowego czy wykonaniu badań laboratoryjnych.

Warto również ocenić funkcjonowanie narządu ruchu.

Podczas wizyty fizjoterapeutka może sprawdzić:

• ruchomość stawów,
• ustawienie miednicy,
• stabilizację tułowia,
• pracę przepony,
• napięcie mięśni brzucha,
• funkcję mięśni dna miednicy,
• wzorzec oddychania.

Jeżeli już przed ciążą występują bóle kręgosłupa, miednicy lub problemy z napięciem mięśniowym, odpowiednio dobrana terapia może zmniejszyć ryzyko ich nasilenia w kolejnych miesiącach.

2. W czasie ciąży

Ciąża to okres intensywnych zmian zachodzących w organizmie kobiety.

Zmienia się środek ciężkości ciała, wzrasta masa ciała, zwiększa się elastyczność więzadeł, a mięśnie brzucha stopniowo się rozciągają.

To naturalne procesy.

Nie oznacza to jednak, że każda dolegliwość jest czymś, z czym trzeba się pogodzić.

Najczęstsze problemy zgłaszane przez kobiety w ciąży to:

• ból odcinka lędźwiowego,
• ból spojenia łonowego,
• ból kości krzyżowej,
• ból pośladka,
• uczucie niestabilności miednicy,
• drętwienie kończyn,
• ból żeber,
• napięcie mięśni szyi.

Według badań naukowych ból obręczy miednicznej oraz dolnego odcinka kręgosłupa dotyczy nawet połowy kobiet w ciąży.

Fizjoterapia może obejmować:

• terapię manualną,
• ćwiczenia stabilizacyjne,
• naukę prawidłowego oddechu,
• edukację dotyczącą codziennych aktywności,
• przygotowanie do porodu,
• naukę pozycji porodowych.

Dzięki temu wiele kobiet odczuwa poprawę komfortu funkcjonowania jeszcze przed rozwiązaniem.

3. Po porodzie

Jednym z najczęściej powtarzanych mitów jest przekonanie, że organizm „sam wróci do normy”.

Rzeczywiście – wiele zmian ustępuje samoistnie.

Nie oznacza to jednak, że wszystkie.

Coraz więcej specjalistów rekomenduje kontrolną wizytę u fizjoterapeutki po porodzie, nawet wtedy, gdy kobieta nie odczuwa wyraźnych dolegliwości.

Podczas wizyty można ocenić:

• funkcję mięśni dna miednicy,
• rozejście mięśnia prostego brzucha,
• gojenie blizny po cesarskim cięciu,
• gojenie krocza,
• sposób oddychania,
• stabilizację tułowia,
• gotowość organizmu do powrotu do aktywności fizycznej.

Takie postępowanie pozwala wcześniej wykryć problemy, które początkowo mogą przebiegać bezobjawowo.

Czy każda kobieta po porodzie potrzebuje fizjoterapii?

Nie każda będzie wymagała długotrwałego leczenia.

Jednak niemal każda może odnieść korzyść z profesjonalnej oceny funkcjonalnej.

To podobnie jak przegląd samochodu po długiej podróży.

Jeżeli wszystko funkcjonuje prawidłowo, pacjentka otrzymuje zalecenia profilaktyczne.

Jeżeli pojawią się nieprawidłowości, można rozpocząć terapię na wczesnym etapie, zanim problem zacznie utrudniać codzienne życie.

Takie podejście jest zgodne z nowoczesnym modelem opieki poporodowej rekomendowanym przez wiele międzynarodowych organizacji.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Wiele kobiet obawia się pierwszej konsultacji.

Najczęściej wynika to z niewiedzy.

Pierwsza wizyta rozpoczyna się od szczegółowej rozmowy.

Fizjoterapeutka zapyta między innymi o:

• aktualne dolegliwości,
• przebyte ciąże i porody,
• wcześniejsze operacje,
• aktywność fizyczną,
• charakter pracy,
• codzienne nawyki,
• cele terapii.

Następnie wykonywane jest badanie funkcjonalne.

Może ono obejmować ocenę:

• postawy ciała,
• sposobu chodzenia,
• oddechu,
• ruchomości kręgosłupa,
• miednicy,
• brzucha,
• wzorców ruchowych.

Jeżeli istnieją wskazania i pacjentka wyrazi świadomą zgodę, możliwe jest również badanie mięśni dna miednicy.

Badanie nie jest wykonywane rutynowo u każdej pacjentki.

Zawsze poprzedza je szczegółowe omówienie jego celu i przebiegu.

Komfort oraz poczucie bezpieczeństwa pacjentki pozostają najważniejsze.

Pozdrawiam